Pace-Rechner
Pace, Zielzeit oder Geschwindigkeit – für 5 km, 10 km, Halbmarathon, Marathon oder jede Strecke.
5:30 min/km
Pace-Tabelle: Zielzeiten
| Pace | km/h | 5 km | 10 km | Halbmarathon | Marathon |
|---|---|---|---|---|---|
| 4:00 | 15 | 20:00 | 40:00 | 1:24:23 | 2:48:47 |
| 4:30 | 13,3 | 22:30 | 45:00 | 1:34:56 | 3:09:53 |
| 5:00 | 12 | 25:00 | 50:00 | 1:45:29 | 3:30:59 |
| 5:30 | 10,9 | 27:30 | 55:00 | 1:56:02 | 3:52:04 |
| 6:00 | 10 | 30:00 | 1:00:00 | 2:06:35 | 4:13:10 |
| 6:30 | 9,2 | 32:30 | 1:05:00 | 2:17:08 | 4:34:16 |
| 7:00 | 8,6 | 35:00 | 1:10:00 | 2:27:41 | 4:55:22 |
| 7:30 | 8 | 37:30 | 1:15:00 | 2:38:14 | 5:16:28 |
| 8:00 | 7,5 | 40:00 | 1:20:00 | 2:48:47 | 5:37:34 |
So rechnest du die Pace
Pace = Zeit ÷ Strecke. 10 km in 55 Minuten ergeben 5,5 Minuten pro km, also 5:30 min/km. Zielzeit = Pace × Strecke, km/h = 60 ÷ Pace in Minuten.
Die Zwischenzeiten unter dem Ergebnis gehen von gleichmäßigem Tempo aus. Zum Ausdrucken als Pace-Band: „Zwischenzeiten drucken“ wählen – gedruckt wird nur die Tabelle.
Häufige Fragen
Was ist die Pace?
Die Zeit, die du für einen Kilometer brauchst, z. B. 5:30 min/km. Läufer rechnen lieber mit der Pace als mit km/h, weil sie sich direkt mit der Uhr vergleichen lässt.
Wie rechne ich Pace in km/h um?
60 durch die Pace in Minuten teilen: 5:00 min/km = 60 ÷ 5 = 12 km/h, 6:00 min/km = 10 km/h. Umgekehrt: 60 ÷ km/h = Minuten pro km.
Welche Pace brauche ich für einen Marathon unter 4 Stunden?
Höchstens 5:41 min/km (genau 5:41,3) – das sind 10,55 km/h über 42,195 km. Für unter 3:30 Stunden sind es 4:58 min/km.
Wie lang ist ein Halbmarathon?
21,0975 km, also genau die Hälfte der Marathonstrecke von 42,195 km.
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